Soms zijn er omstandigheden of gebeurtenissen die je leven overhoop halen en waardoor je het gevoel van eigenwaarde, geluk of voldoening kwijt dreigt te raken. To the point coaching is er van overtuigd dat het mogelijk is om met de juiste aanpak en aandacht (weer) een positieve kijk en de regie op je leven te krijgen en daardoor meer voldoening en geluk te ervaren.
Ik werk onder andere met de ACT methode: Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een eigentijdse en wetenschappelijk onderbouwde cognitieve gedragstherapie.
Het doel van ACT is om meer inhoud en zin in jouw leven te creëren en tegelijkertijd te leren omgaan met de pijn en/of stress die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
– Eckhart Tolle
Daarnaast is Mindfulness een waardevolle aanvulling en ook onderdeel van de ACT methode. Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leef je intenser en kun je tegelijkertijd makkelijker ontspannen.
